Gezond Eten

Het is geen wonder dat de meest gezonde voedingsmiddelen vaak echte vezelbommetjes zijn. Vezels zijn niet alleen belangrijk voor gezonde darmen. Onze algehele gezondheid heeft baat bij deze voedingsstoffen. Waarom zijn vezels eigenlijk belangrijk voor kinderen en hoe zorg je ervoor dat je kinderen meer vezels binnenkrijgen? Wat zijn vezels …

Dit heerlijke recept met de biologische spelt pannenkoekenmix van Panash vind je samen met nog meer lekkere combinaties op hun website. In dit roerige jaar 2020 zijn Ashwien en Reena, broer en zus, op het idee gekomen de pannenkoek in een nieuw jasje te gieten. De biologische spelt pannenkoekenmix van …

Vegetarisch pasteitjes recept voor de feestdagen Waarschijnlijk ben jij ook al bezig met de kerst. De grote vraag is altijd: wat gaan we eten. Je wilt iets bijzonders op tafel zetten. Geen doordeweekse hap. Een lekker en bijzonder hoofdgerecht kerst hapjes en natuurlijk een lekker toetje. De meest traditionele kerstdiners …

Kerst is in aantocht en het einde van het jaar is in zicht. Een tijd vol gezelligheid en natuurlijk lekker eten en drinken. Oliebollen, appelflappen, kalkoen en heerlijke wijn of champagne. De kilo’s vliegen er extra makkelijk aan in deze periode. Hoe kun je volop genieten en toch gewichtstoename voorkomen? …

De meeste mensen willen graag gezonder eten. Dat is in de praktijk echter lastig. Heb je ’s morgens nog goede voornemens, dan zijn die eind van de dag meestal een stuk minder sterk. Dat komt omdat je dan moe bent en gemakkelijker toegeeft aan ongezonde opties. Ben jij op zoek …

Groene smoothies zijn hot! Vergeet je doodgewone yoghurtsmoothie, tegenwoordig deinzen we niet meer terug voor wat bloemkool uit de blender. Zelfs de grootste groentehaters kunnen hun hart ophalen met een groene smoothie, want door groenten te combineren met vers fruit proef je bijna niets van de groenten maar je krijgt …

Noten helpen je afvallen Noten zijn gezond. Ook al bevatten ze veel vetten en dus calorieën, ze helpen je toch om vet te verbranden in je lichaam. Noten helpen je afvallen. Het is dus een fabeltje dat je als je op dieet bent noten zou moeten vermijden. De ene noot …

tekst & foto’s: Vivienne Westerhoud. Vol goede moed deelde ik eind vorige zomer dat ik vijftien kilo af ging vallen met NewFysic. Best spannend om te beloven. Zeker omdat ik mezelf ken. Ik houd van chocolade en ik ben niet erg gedisciplineerd. Maar ik kreeg een coach van NewFysic die …

Na afgelopen zomer startte ik met hulp van NewFysic aan mijn uitdaging om 15 kilo gewicht kwijt te raken. Ik schreef daar toen ook al over, dat lees je hier. Ik viel wel vaker in korte tijd veel kilo’s af, maar kwam daarna ook altijd weer aan. Maar nu wilde …

door: Vivienne Westerhoud Ik ben al jaren flink wat kilo’s te zwaar. Zo, dat is eruit. Ik wilde het bij periodes niet toegeven. Niet aan mijzelf en niet aan anderen. Ik wilde het niet horen. Ik wilde het niet zien. Ik zat vaak genoeg geweldig in mijn vel, ook met …