In de herfst en de winter moeten we net iets meer doen voor onze gezondheid, dan in het voorjaar of de zomer. De dagen worden korter en het is koud en nat buiten. De ene na de andere griep vliegt door het land. En er zijn veel mensen die last …
Lees verder »Wat is bekkeninstabiliteit? En waar moet je op letten?
Wat is bekkeninstabiliteit? In je bekken brengen je banden stabiliteit. Ze houden de botten van je bekken stevig bij elkaar. Zodra die banden verzwakt raken, spreek je van bekkeninstabiliteit. Dit geeft pijn rond het bekken, de onderrug en de heupen. Het komt vooral voor tijdens de zwangerschap. Meer dan de …
Lees verder »De 4 beste manieren om rimpels tegen te gaan
Rimpels? We houden er gewoon niet van. Veel vrouwen, maar ook steeds meer mannen, doen er alles aan om er jonger uit te zien. De één wil dat uitsluitend op een natuurlijke manier doen, de ander neemt ingrijpende maatregelen. Ik zet wat natuurlijke mogelijkheden op een rijtje voor je. Ik …
Lees verder »Van Yin tot Yang: praktisch yoga werkboek
Van Yin tot Yang yoga werkboek van Renate van der Knaap, met praktische beschrijving van yoga oefeningen voor elke dag. Voorin het boek vind je de Yin Yoga beschrijvingen. Zonder al te veel theorie start schrijfster en yoga instructeur Renate van der Knaap met het beschrijven van oefeningen. Daarbij staan …
Lees verder »Wat kan ik doen als ik tandenknars? Ontspannen!
Tentamen op de agenda? Een presentatie op werk? Belangrijke sportwedstrijd? Misschien wel een spannende gebeurtenis, zoals een bruiloft of, helaas een begrafenis staan? In gestreste en gespannen momenten, hebben veel mensen dezelfde toxic trait… namelijk; tandenknarsen! Je bent dus niet de enige! En voor weer anderen is er niet eens …
Lees verder »Een e sigaret, welke nadelen heeft die? 3 dingen die je moet weten!
Je mag bijna nergens meer roken. Als je al niet gestopt was, dan is dat misschien een reden om te willen stoppen. Het roken van gewone sigaretten met tabak mag niet meer op het treinstation, op het vliegveld, op het werk, in de horeca en in andere openbare gebouwen. Zelfs …
Lees verder »Slecht slapen? Wat kun je doen om beter te slapen?
Slecht slapen Slecht slapen is een aanslag op je dagelijkse leven. Als je een keertje in je bed ligt en niet kunt slapen, is dat nog geen ramp. Maar als het vaker voorkomt of zelfs elke nacht, dan is dat een groot probleem. De ontspanning niet kunnen vinden, terwijl je …
Lees verder »Zwangerschapsdiabetes wat is dat? En hoe voorkom je het?
Het aantal vrouwen met zwangerschapsdiabetes is de laatste jaren gestegen. Deze stijging komt onder andere doordat we beter controleren op deze aandoening. Daardoor ontdekken we meer gevallen. Ook stijgt het aantal zwangerschappen bij ‘oudere’ vrouwen. Het risico op zwangerschapsdiabetes stijgt fors met de leeftijd. In 2019 had 1 op de …
Lees verder »Waarom matcha thee beter is dan groene thee?
Matcha thee en groene thee worden allebei van dezelfde theebladeren gemaakt. Toch is er een aantal grote verschillen. Dat verschil zit niet alleen in de bereidingswijze, maar ook in de smaak en het effect op de gezondheid. Groene thee is al heel gezond. Matcha doet nog net wat meer voor …
Lees verder »Slapeloze nachten? Dit kan je helpen!
Heb je vaak last van slapeloze nachten? Wanneer je niet goed kunt slapen, is dat erg vervelend. Je zal je de volgende dag futlozer voelen en minder uit je dag kunnen halen. Wat kun je hier het beste tegen doen? Wij voorzien je graag van handige tips, zodat slapeloze nachten …
Lees verder »