Mamas Mama's online magazine voor moeder, kind en werk. Werkende moeders, vrije tijd en opvoeden
Er is geen functie ter wereld zo allround als die van het moederschap. Je bent chef logistiek, nachtwaker, knuffelautomaat, parttime psycholoog, fulltime trooster, en dan ook nog je eigen persoon. En juist dat laatste… dat schiet er nog wel eens bij in. Terwijl tijd voor jezelf zo belangrijk is om om te laden. Tijd voor mama is belangrijk!
Want moeders geven. Altijd. Veel. Aan iedereen. Maar soms vergeet je te geven aan zichzelf. Terwijl dat nou net is wat je broodnodig hebt om een beetje in balans te blijven. Tijd voor jezelf. Niet als luxe, maar als basisbehoefte.
Mini-pauzes met mega-effect
We hebben allemaal die droom van een weekendje weg, een dagje spa of een middag Netflix onder een dekentje zonder iemand die “maaamaaaa” roept. Maar realistisch? Niet elke dag.
Wat wel werkt; kleine, haalbare me-time momentjes. Tien minuten ademhalen. Een warme kop thee zonder onderbroken slok. Even staren uit het raam zonder rondslingerende sokken in je ooghoek. En weet je wat? Dat soort microbreaks kunnen echt het verschil maken. Even geen input van buiten. Geen ge-mama. Gewoon jij.
Klein is krachtig. Ook als het gaat om opladen. Het zit ‘m juist in een wandelingetje om het huis terwijl de baby slaapt, een masker op je gezicht terwijl je het fruit voor de lunch snijdt. Het hoeft niet Pinterest perfect. Het moet gewoon even alleen voor jou zijn.
Favorieten uit mama land
Elke moeder heeft zo haar eigen escape route. Voor de één is het een boek. Even verdwijnen in een verhaal waar niemand iets van je nodig heeft. Voor de ander een fijne podcast.
Scrollen mag ook. Lekker hersenloos Insta doorspitten, wegdromen bij Pinterest-droomsferen of stiekem lachen om een paar bizarre TikTok filmpjes.
En dan heb je de moeders die het heerlijk vinden om even te verdwijnen in een spelletje. Van Wordfeud tot Candy Crush en sommigen kiezen voor iets meer spanning. Zoals een paar spins op hun mobiel. Gewoon voor de fun. Even de controle loslaten en kijken waar het balletje landt. Zoals bij casino777, waar je live casino games vindt die moeiteloos je hoofd even op iets totaal anders zetten.
Voor de buitenwereld misschien maar een klikje op je telefoon. Voor jou een kleine ontsnapping naar rust. Geen uitleg nodig.
LEES OOK: Mama uit balans? Zo vind je die weer terug!
EN Tips voor thuiswerken met kinderen
De magie van een routine: tijd voor mama
Ad hoc me-time werkt. Maar wat nog beter werkt, is een vast moment in je week. Een avond in je agenda met een dikke streep erdoor. Geen afspraken. Geen afwas. Geen schooltas controle. Alleen jij.
Routine geeft ruimte. Want als jij jezelf serieus neemt, dan gaan anderen dat ook doen. En dat betekent niet dat je elke donderdagavond op een yogamat hoeft te eindigen. Misschien is jouw vaste ritueel wel een lange douche, een voetenbad of een aflevering van een serie zonder onderbrekingen.
Zorg voor jezelf met dezelfde toewijding als waarmee je broodtrommels vult. Je verdient het net zo hard. Als je kinderen zien dat jij jezelf ook iets gunt, leren zij vanzelf dat zelfzorg geen egoïsme is maar een levenskunst.
Naar meer me-time
Laat het idee van ‘perfecte me-time’ los. Tijd voor mama kan op veel manieren. Wacht niet op die dag waarop alles klopt. Dat moment komt toch nooit. Plan het. Zet het in je agenda alsof het een oudergesprek is. Betrek je partner of vraag een vriendin om af en toe in te springen. Laat de boel de boel en ga gewoon even weg van alles.
En wees mild. Soms is vijf minuten in stilte al genoeg om je zenuwstelsel een reset te geven. Je hoeft geen roman te lezen, een yogasessie van een uur te doen en daarna nog een vision board te knutselen om het ‘me-time’ te mogen noemen.
Wees creatief. Dus laat je kinderen een filmpje kijken terwijl jij je favoriete gezichtsmasker opdoet. Zet ze in bad en lees zelf een tijdschrift ernaast. Creëer je eigen eilandjes van rust. Ook midden in de chaos.
Wees niet te streng voor jezelf. Je bent al genoeg. Ook als je vandaag alleen maar vijf minuten in de zon hebt gezeten met je ogen dicht. Dat telt ook.
De onzichtbare batterij, tijd voor mama
Me-time is als een oplader voor je onzichtbare batterij. Je kunt best even op 10% functioneren, maar uiteindelijk gaat het piepen. En als die batterij leeg is? Dan wordt alles zwaarder. Dan is het niet alleen moeilijk om je geduld te bewaren, maar ook om jezelf nog te herkennen in de spiegel.
Het mooiste voorbeeld
Jij bent het kloppend hart van je gezin. En net als een motor heeft dat hart brandstof nodig om te blijven draaien. Me-time is geen egoïstische luxe of iets voor ‘als er tijd over is’. Het is onderhoud. Aan jezelf, aan je energie, aan je levenslust.
Gun jezelf dat kwartier zonder vragen, zonder lijstjes, zonder schuldgevoel. Niet omdat je er ‘beter’ van wordt, maar omdat je het waard bent zoals je bent – ook als je even niks doet. Want als jij jezelf blijft voeden, kan je blijven geven. En dat is precies wat jou zo krachtig maakt.
Foto rechtenvrij via Popi.
