Balanceren met dilemmas: oefenen met zelfreflectie

Bij dilemma’s laat je je soms leiden door factoren van buitenaf. Wat vinden anderen en hoe hoort het? We leven immers niet alleen en de meningen van onze partner en collega’s bijvoorbeeld kunnen een grote rol spelen bij ons besluit.

Om erachter te komen welk besluit goed bij jou past, is het belangrijk om de stem van je innerlijke oriëntatie te volgen. Hoe doe je dat? Er zijn verschillende manieren.

Zelfreflectie
Zelfreflectie is een manier om met dilemma’s om te gaan. Hieronder volgt een “simpele” oefening. Je schrapt hiermee het teveel aan informatie en je gaat verder met de informatie die voor jou belangrijk is.

Oefening
Focus je goed op je eigen dilemma. Wat is precies jouw vraag op dit moment? Dit kun je doen voordat je een gesprek met iemand gaat hebben. Bijvoorbeeld met iemand van wie je het advies belangrijk vindt.

Binnen 48 uur na het gesprek stel je jezelf de volgende vragen:

* Hoe heb je het gesprek ervaren (wat voelde en wat dacht je)?
* Wat is je speciaal opgevallen?
* Wat werkt nog door?
* Waar wil je meer van weten of waar wil je verder aan werken?

Maak er korte aantekeningen van. Zo kun je het gesprek afsluiten en maak je je hoofd leeg.

Als je dit regelmatig doet, leer je te focussen op wat voor jou van belang is in jouw werk en leven. Het lijkt soms simpeler dat het is, maar oefening baart (levens)kunst!

(Met dank aan Eva de Waard, www.dewaardconsult.com)